Conteúdo Programático
Histórico do Método
- Como surgiu o método?
- Quem foi Joseph H. Pilates?
Princípios do Método
- Concentração e Consciência
- Centro de Força
- Movimento Fluido
- Contrologia
- Respiração
- Repetição
- Equilíbrio e Simetria
Respiração
- Respiração no Pilates
- Fisiologia Respiratória
- Mecânica da Respiração
Diafragma
- Anatomia
- Funções do Diafragma
Powerhouse
- Conceito
- Anatomia
- Músculos estabilizadores
Controle Motor
Aprendizado Motor
Biomecânica
- Cadeia cinética aberta
- Cadeia cinética fechada
Tecido Conjuntivo – Miofascia
Cadeias musculares
Comando verbal no pilates
Postura inicial
- Os cinco elementos
- Exercícios pré-pilates
Pilates nos aparelhos
- Cadilac
- Reformer
- Step Chair
- Lader Barril
- Wall Unit
Pilates no solo
- Aplicação de Pilates no Solo
Técnicas de Pilates Clínico com a bola
- 5 Elementos
- Exercícios
Uso de Recursos complementares no pilates
- Técnicas com Faixa Elástica
- Técnicas com Overball
- Técnicas com Toning Ball
- Técnicas com Magic Circle
- Técnicas com Arm Circle
- Técnicas com Disco de Propriocepção
Como elaborar uma aula de pilates
- Aula Experimental
- Aula Individual
- Aula em Grupo
Avaliação física
- Ritmo e musicalidade aplicados ao Mat Pilates
- Princípios do treinamento desportivo
- Pilates aplicado ao condicionamento físico
Metodologia de aula
Avaliação final
Objetivos do Curso – Pilates Fitness
O curso Pilates Fitness proporciona aos professores de Educação Física e estudantes que estejam no ultimo período a graduação conhecimento do conceito do Método Pilates para condicionamento físico através dos exercícios tradicionais com comprovações de cunho científico atualizada.
Participantes
Curso exclusivo para Educadores Físicos graduados ou que estejam no último ano de graduação.
Carga Horária
130h/aula, sendo 30h/a de estágio obrigatório.
Certificação
Carga horária de 200h
Para o aluno receber a certificação de 200h é necessário que conclua as seguintes etapas:
Curso Clínico + Curso de Bolas + Módulo Prático.
Certificação de 310h
Para o aluno concluir a certificação de 310h é necessário que conclua as seguintes etapas:
Curso Clínico + Curso de Bolas + Curso avançado + Módulo Prático.